失眠心悸吃什么

失眠心悸,以往是中老年人会犯的毛病,但随着社会的发展,人们的工作生活压力不断增加,失眠心悸的症状日渐年轻化。失眠心悸在晚上的时候,人们会得不到充分的休息,到了第二天就会感觉更加疲惫,严重影响生活和工作。那么,失眠心悸吃什么好呢?

一、失眠心悸吃什么

桂圆

可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝,能补气血、安心神,适合心血不足的人群食用。

红枣

用红枣煎水或煮红枣粥服用,早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分,如铁和磷,被称为天然的补血剂,对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。

酸枣仁

可用酸枣仁6-10克,芡实12克,龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神,配合龙眼肉和芡实,对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。

荸荠

可用荸荠60-120克,海蜇50-100克一起熬煮成汤,分2次服用。这道汤的做法

柏子仁

取柏子仁10-15克,将其捣烂,加入粳米汤中熬煮成粥,最后加少许蜂蜜调味,沸腾1-2次即可,早晚餐服用。柏子仁能养心安神,可调理心血不足型心慌、心悸患者。

百合

取新百合50-60克,或干百合30克煎水后加冰糖食用,该汤适合心气不足、阴虚火旺和体质虚弱的人群服用。

莲子

将莲子磨成粉状,取莲子粉50克,桂圆肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最后加入冰糖调味,每天睡前服食1小碗。该粥可调理心血不足型患者。

二、什么是心悸

心悸是指人们的心脏不受控制,跳动不安的一种状态,可见于普通人,也可见于冠心病、高血压、风心病、心律失常等患者。

三、中医调理

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如:菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物,如:糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

以上就是小编为大家介绍失眠心悸吃什么好的食物,主要的功效是以安神、补气血为主的。经常服食以上的食物,让心神可以安定,气血更加平和,还要注意的是要在入睡前尽量保持平静的心情,这样就可以让人更加容易入睡,睡眠的质量也会有所提高的。

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